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美食达人教你配营養健康早餐 一周七天早餐不重样

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發表於 2022-12-15 16:46:36 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
一日之计在于晨。對付不少人来讲,一顿康健養分的早饭能開启一天的夸姣糊口。来自南宁的玎玎天天城市提早20分钟起床,然後起頭建造早饭。她做的早饭不单養分甘旨,并且還會按照本身的心境,天天举行分歧的搭配。

几年前起頭,玎玎對峙把天天做的早饭摄影後上傳到朋侪圈,很快就在朋侪圈里“出了名”。别的,她還常常贴一些本身建造的康健養分搭配分享,号令大師好好吃早饭。

從2012年起頭,玎玎起頭健身,為了共同健身的结果,她起頭钻研三餐怎样吃才康健。玎玎說,本身是個随性的人,以是她做的早饭没有固定的样式或菜式,中式灰指甲治療專用藥,和西式城市有,可是會按照季候和蔼候来举行搭配。好比,她會在春天的清晨喝一杯红糖姜茶,夏日的時辰會做一些凉拌沙律,冬季则會做一些温补的炊事。而玎玎最垂青的是早饭的養分搭配,碳水化合物、卵白質、脂肪、维生素、粗纤维等都尽量平衡摄取。

玎玎對食品有本身的理解和搭配,好比她就認為绿豆和南瓜就是內湖近捷運辦公室,“天作之合”:南瓜不要削皮,洗净後刮掉概况有结疤的处所,切块;提早泡發一大把绿豆,然後加一防霉防水膠帶,點小米和南瓜一块儿煮;绿豆一碰見南瓜就出格软,并且出格香——用玎玎的话来讲,如许做出来的绿豆南瓜小米粥,“吃到皮的時辰會面前一亮”。
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